ためしてガッテンあがり症の克服法とは？

ためしてガッテンで放送されたというあがり症の克服法とはどんな方法だったのでしょうか。ためしてガッテンの過去放送分を調べていたのですが、確かにあがり症に関する放送はありました。こちらの回の放送ですね。上記はためしてガッテンの公式サイトですがちょっと重いので注意が必要です。見てみると呼吸法や筋肉弛緩法の二つの方法で実際にどの程度効果があるか計測しながらあがり症に効果があるか計測したようです。簡単に言うと呼吸を深くゆっくりして心を落ち着け、と筋肉の力を抜いて体をリラックスさせることであがり症を克服していこうというものです。効果に関してはそれなりにわかる程度にはあったようですが、果たしてすべての人に効果があるのかというとどうなのでしょうかね。実験もたった二人にしか行っていなかったようで、他ｋす案の人に効果があるかどうかというのは正直はっきりしないような気もしますが、効果がある人にはいい方法なのかもしれないので、あがり症の人は試してみてもいいかもしれません。ちなみにＮＨＫでもあるあがり症克服法が放送されました。その放送ですが、きちんと効果を計測していたんですが、こっちはかなり大人数に効果があるか確認を行っていたので確実性があると思います。こちらは科学的にあがり症を治していくというものです。　ＮＨＫで放送されたあがり症克服法はこちらです見てわかるように、上記はかなり信頼できる人が信頼できる方法であがり症を克服するというもので、やはりバラエティ番組で行われた実験とは少し違うなと感じます。もしあがり症だという方でどうしても治したいのならば、このＮＨＫで放送されたという方法試してみてもいいのではないでしょうか。